疲れ

おはようございます。

のムのム

でございます。

 

皆さんはお盆などで休みですかね?

私はこんな時ほど忙しく

体に疲労が溜まってきております。

そこで今回は疲労を軽減する食べ物を

調べました。

 

 疲労回復の食べ物は

 

鶏肉

鶏肉には イミダペプチドっいう

疲労回復の成分が入っており

さらに眼精疲労にも効くようですね。

 

お酢や柑橘系

お酢や柑橘系にはクエン酸が含まれており

クエン酸は疲労回復に良いです。

またハチミツも良いらしく

学生時代にハチミツレモンなど

マネージャーなど作ったりしてましたが

実は理にかなっての食べ物だったんですね。

 

トマト

トマトにはリコピンが含まれており

リコピンは疲労回復や

ダイエット効果があるそうです。

またクエン酸も豊富です。

 

少し違いますが

ストレスに軽減の食べ物も紹介

ビタミンB1、ビタミンC

ビタミンB1は豚肉が筆頭ですね。

ビタミンCは皆さんはがご存知の通り

柑橘系やアセロラとかですね。

 

 

夏もまだまだあります。

スタミナつけて頑張りましょう。

 

 

最後に

今日バスに乗りましたら

お客さん落としてましたよと

回数券を返してくれました。

ローカルとはいえ1日に

何百人と乗せている運転手さんが

覚えてくれて返してくれた。

この場を借りて

ありがとうございました!