鎮め

おはようございます。

のムのム

でございます。

 

今私は5連勤中

まだまだ連勤は続きます。

そして何故か5連勤以上すると

怒りやすくなる私。

そこで今回は怒りを鎮める方法を

書いていきます。

 

 

怒りの鎮め方

 時間を置く

基本怒りは時間が経つほど

収まっていきます。

ですので、ネットとかで書いてあるような

一旦トイレに行き落ち着くなど

効果が期待出来ます。

 

怒りの対象から遠ざける

怒りの対象、例えば人であれば

見えているとムカついてきますよね?

ですので、まず怒りの対象を

目に入れないのが大事です。

 

ちなみにパチンコ店で働いていて

客通しのケンカなどだと

まず二人を離します。

二人を目に入らないように遠ざけます。 

両方の言い分を聞き時間をかけ

二人に別々の方向に帰らせます。

実はマニュアルがあり

上の2つの方法は実はここから来てます。

 

深呼吸をする

まず深呼吸を深く数してみましょう。

やはり怒りは落ち着くと収まってきます。

余裕があればやっても良いかもです。

 

自分に非が無いか考える

怒ってる時は相手に依存して

相手が悪い!自分は悪くないなど

思いがちです。

しかし、自分にも非は必ずあり

自分の非を考えると冷静になれたりします。

 

 

怒りにも様々な怒りがあり

今回は対人として考えてみました。

正直、人それぞれの対象がありますので

一概に言えませんが

今回のブログで少しでも

力になれたら幸いです。