おはようございます。
のムのム
でございます。
昨日は
スター167
ブックマーク20
ありがとうございましたm(__)m
新たな試みの記事で心配でしたが
大丈夫なようで良かったです。
本日は連休最終日。
普段の私なら好きな事を書いて
あーだこーだ言いますが
食事？最終日に行くとダルくねぇ？
ブログ内容？疲れない？
お菓子？まだ早い火曜日。
音楽？やったばかり
と考えてしまい、何を書くのが良いのかと。
よく考えましたら
連休最終日は疲れを取りたいよね？
と思いまして
今回は
リラックス
をテーマにします。
そもそもリラックスとは？
心身ともに緊張がほぐれ、くつろいでいる状態。
人間には交感神経と副交感神経があり
リラックス状態は副交感神経が
優位に働きます。
ちなみに意味は
【交感神経】
活動している時のストレスと緊張している時
血管が縮み、心拍数が増え
筋肉が緊張し、状況に応じて動けるように体を準備しています。
【副交感神経】
休息、体を修復している時
疲れや体のダメージを
副交感神経に変わると睡眠時
修復して体を元気にする。
あなたは何時にリラックスしますか？
色々調べましたら
【一位】19～22時
こちらが一番リラックスする時間のようです。
【二位】決まっていない
【同率】22時～
夜がやはりリラックスの時間帯みたいですね。
また決まっていないのは
色んな職業があり、今の時代を反映してます。
【三位】13～15時
これは完全に主婦の方ですね。
午前中に家事を終わらせて午後にはリラックスってのが
メインなんですかね。
次にあなたはどこでリラックスしますか？
【一位】リビング、居間
【二位】自分の部屋
【三位】寝室
となりました。
一位は家族がおられる方は
やはりそうなりますね。
他にも【バスルーム】【トイレ】など
一人でリラックスが多い事が分かります。
あなたは何でリラックスするか？
【テレビを見る】
【寝る】
【お茶やコーヒー、紅茶など飲む】
【デザート、お菓子を食べる】
【webサイト、ブログを読む】
が4割ほど占めています。
女性の場合は
【コーヒー
や紅茶
を飲む】
【デザート、
お菓子
を食べる】
こちらが男性より大幅に多く
50代以上の方は
【お酒
を飲む】
10代の方は
【動画サイトを見る
】
【音楽
を聴く】
【webサイトを見る】
【TwitterやInstagramなどやる】
となりました。
どうでしたか？
参考になりましたかね？
私の個人の意見としては
リラックス方法は独自で違います。
自分が何でリラックス出来るか把握し
それを実践してリラックスする
これが大事だと思います。
ちなみに私は
何かに没頭するのと
テレビやゲームなどですかね。
最後まで見てくれて
ありがとうございましたm(__)m
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