おはようございます。
のムのム
でございます。
昨日は
スター180
ブックマーク29
ありがとうございましたm(__)m
あなたはタイトルに書いてある病名が
悪くなるとどんな現状になるか分かりますか？
人間は悪くならないと病名などは気にしないです。
しかし、病気になってからは
取り返しにならない事があります。
私もそうでした。
病気になってしまったら・・
・苦しい
・痛い
・人に迷惑をかける
・お金がかかる
・仕事に支障が起きる
などなど他にもありますが
まずどんな病名が悪くなると
どうなるか？
これを書いていきます。
痛風
贅沢病と言われている痛風ですが
痛風は男性が半分以上はなると言われている病気です。
【痛風とは何なのか？】
体に尿酸が溜まり、それが結晶になり体の一部に炎症を起こします。
基本、男性に多く
何故？男性が多いかと言うと
尿酸の血液中の濃度が濃い為のようで
女性に少ないのは女性ホルモンに腎臓から
尿酸の排出を促す為です。
では尿酸とは？
ほぼプリン体から作られるそうです。
そんな事言われてもプリン体って何？となりますよね。
プリン体は食べ物から採取しているイメージですが
実は
70～80%は体の中から作られます。
細胞は古い細胞と新しい細胞を入れ換えてます。
古い細胞を分解する時にプリン体は作られるのです。
あともう一つは
激しい運動をした時にプリン体が出来やすいです。
科学物質が多く書いてて分かりにくいので
私の解釈で説明します。
食事を食べてそれをエネルギーにします。
そのエネルギーにもプリン体が含まれており
普通はそのプリン体も体では使い回しでエネルギーなどになりますが
激しい運動だとエネルギーが必要になり
体はフル回転します。
そのエネルギーを作るのがが間に合わなくなり
その残りがプリン体となり
最終的には尿酸になります。
【痛風の現象】
急に足の指の間接や足の先端の間接が赤くなり痛くなります。
実際になった私としては分かりやすく言うと
缶コーヒーを胸の辺りから
足に落とされたような痛みです。
この痛みが一週間から10日続きます。
その後は何事も無かったようになりますが
厄介なのは
痛風は治りません！
(医者に言われました涙)
痛風は定期的に起きるのです。
一年に一回ペースで
悪質になるともっと短い感覚で起きます。
さらに酷くなると体の間接が同じ現象になります。
さらに悪くなると
腎臓が悪くなったり、尿道結石などになります。
【ならない為の予防法】
・適度な運動
肥満は痛風になる可能性を上げます。
適度な運動で肥満にならないようにしましょう。
また激しい運動は先程書いたようになりやすいので
適度な運動を心がけましょう。
・水分を取る
こまめに水分を取れば
尿酸が尿に溶けやすくなり
水分を取る事で尿が排出する機会も増え
尿酸もその度に排出します。
しかし、ジュースやアルコールなどは
より尿酸を上げる可能性もあるので
気を付けてください。
・食べ物に気を付ける
実は過去に私、痛風で書いてます。
食べ物に関してはこちらをご覧下さい。
【それでも・・・なってしまった】
その場合は上の事をやりつつ
病院から尿酸値を下げる薬を飲み続けないといけません。
また痛みがあったら治す方法は
耐えて時間が過ぎるしかありません。
痛み止めを飲み常に尿酸を出すようにしましょう。
骨粗鬆症
何故、骨粗鬆症をピックアップしたか
実は
女性の80%がなってしまうそうです。
【骨粗鬆症とは何なのか？】
骨は基本、活性化、破壊、形成
これが繰り返し出来ています。
30才代まではこれが正常に体はなっていくのですが
40代になると破壊はしますが
形成が間に合わなくなっていきます。
そうなると骨は脆くなり
例えるなら骨が麩菓子みたいになります。
周りは固いんですが中はスカスカ状態。
そして
脆くなるという事は骨折などしやすくなります。
これが骨粗鬆症です。
原因は色々あります。
遺伝、生活習慣、職業、運動不足など
しかし主な原因は加齢なようです。
加齢しますと体のホルモンが変化する為
骨量は減っていくそうです。
【骨粗鬆症の現象】
まず初期ですと
背中が痛い、背が縮む
そうです。
人間は物を持ったり、体を動かすたびに
骨も少しずつ変化していきます。
背骨は骨粗鬆症になると
その動作をすると少しずつ骨折していきます。
最初は痛みはありませんが蓄積され
頚椎がつぶれます。
そうなるとふとしたキッカケで
圧迫骨折となり激しい痛みを伴います。
さらに酷くなると
食欲不振、呼吸困難、胃もたれになり
さらに悪くなると
胸や尻や下半身など痺れてきます。
そして骨折しやすくなります。
【ならない為の予防法】
・軽い運動をする
激しい運動だと骨が変形する可能性がありますので
歩く、ストレッチをするなどですね。
骨に力を加えると骨は強くなります。
・カルシウムを取る
カルシウムを取る事で骨は強くなります。
カルシウムだけ取っても良いですが
骨を強くするには
ビタミンDも必要！
カルシウムとビタミンDを一緒に食べると
20倍の効果があるようです。
またじゃあ牛乳を飲もう！と思う方はいると思いますが
実は牛乳にはカルシウムを溶かす成分が入ってる模様。
牛乳をよく飲む方や牛乳をよく飲むノルウェーだと
骨粗鬆症になる確率5倍らしいです。
ですのでカルシウムを摂取するには
海藻、魚、大豆などの
カルシウムを含む製品が良いようです。
【それでも・・・】
背中が痛い、背が3センチ低くなるなど
起きましたら
病院でレントゲンで見てもらいましょう。
どうでしたでしょうか？
気を付けないとなります。
書こうと思いましたが
長くなりますんで次回に。
好評なら書きます。
最後まで見てくれて
ありがとうございましたm(__)m
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