【のムのム】自然体つぶやきブログ

【のムのム】自然体つぶやきブログ

自分の疑問や自分の主観をただ書くブログ

MENU

にんにくの糖質高い?黒にんにくの糖質は?勘違いしている世間の認識。

おはようございます。

のムのム

でございます。

 

最近気になっていた事がありました。

にんにくが糖質が高い。

f:id:tukkoman:20191121090358j:image

これが世間の声なようです。

 

まず糖質とは炭水化物から食物繊維を除いたもの、と定められています。

糖質は体内で吸収され、活動するためのエネルギー源となる栄養素。

こちらより

 

糖質は体を動かす必要不可欠な栄養ですが

糖質は取りすぎてしまうと

  • 心臓病のリスクを倍増させる
  • 太る
  • 歯を弱くする
  • 肝臓にダメージ

(こちらより)

このように取りすぎると体にダメージを与えます。

ただ気になったのは

にんにくが本当に糖質が高いのか?

f:id:tukkoman:20191121090441j:image

って話です。

そこで今回は

にんにくの糖質は高い?黒にんにくの糖質も調べてみましたが、結構勘違いをしている世間の認識。

を書いていきます。

黒にんにくって何?にんにくと黒にんにくは違う食べ物と思ったが良い。健康に良い凄い黒にんにくも紹介しています。


「にんにく」は食べ方によって栄養にならない!?他にもにんにくの種類、保存期間、1日の摂取量など紹介。


黒にんにくって何?にんにくと黒にんにくは違う食べ物と思ったが良い。健康に良い凄い黒にんにくも紹介しています。

 

にんにくの糖質を他の野菜と比べてみよう

f:id:tukkoman:20191121090419j:image

にんにくの糖質は100gでは

約21g

と言われています。

他の野菜と比べると

【キャベツ100g】

糖質、約4g

 

【玉ねぎ100g】

糖質、約7g

 

【にんにく100g】

糖質、約21g

 

色んなサイトとか見ると、にんにくは糖質は高いと書かれていますが

100gの話です。

100gの量というのは、

大体、玉ねぎ半玉

f:id:tukkoman:20191121091126j:image

それが100gです。

 

にんにくを使うときの量は、こんなに使いますか?

使って半分ぐらいでしょう。

にんにくは1欠片が6つぐらいなので、にんにくの一欠片の糖質は

3g~4gなのです。

高いと言われていた、にんにくはそこまで糖質は高くないのです。

使う量によります。

 

 

黒にんにくの糖質は高いのか、どうなのか?

f:id:tukkoman:20191121090641j:image

黒にんにくに関しては前にも書きましたが

黒にんにくって何?にんにくと黒にんにくは違う食べ物と思ったが良い。

もはやフルーツと変わらない甘さです。

その為に実際の黒にんにくの糖質は

実は普通のにんにくより糖質は上がります。

100g

糖質32g

となっております。

 

凄い高いと思ってしまいますが、

これも100gです。

調べたところ100gという量は

黒にんにくの12日分との事

黒にんにくは正しく毎日食べる糖質のグラムは

1日3gぐらいとの事です。

黒にんにくは甘いので糖質は高い感じがしますが、実際はそこまで高くないのですね。

1000円以下で購入出来る黒にんにくを集めました。 気になる方はご覧ください。

 

他にも、にんにく記事ございます。

f:id:tukkoman:20191121090251j:image

にんにく食べ過ぎで口臭が気になる方に朗報!今すぐに臭いを解決する方法とそれでも消えない場合の凄い消臭商品も紹介

・ 千鳥が絶賛した、にんにくのタレの購入方法。ご飯に乗せただけでも止まらなくなるんじゃ!

とりあえず凄い黒にんにくだけ集めました、豆知識も紹介しています。

 

どうでしたでしょうか?

比較的ににんにくは糖質が高いイメージの方が多かったんじゃないでしょうか?

実はそんなでもなかったんですね。

食べ過ぎだけ気を付ければ糖質は大丈夫なんです。

糖質が気になる人はご安心を。

 

最後まで見てくれて
ありがとうございましたm(__)m