痛風、骨粗鬆症とは何ですか?日本人の半分はなる病気!調べて書いてます。

おはようございます。

のムのム

でございます。

 

昨日は

スター180

ブックマーク29

ありがとうございましたm(__)m

 

 

 

あなたはタイトルに書いてある病名が

悪くなるとどんな現状になるか分かりますか?

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人間は悪くならないと病名などは気にしないです。

しかし、病気になってからは

取り返しにならない事があります。

私もそうでした。

病気になってしまったら・・

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・苦しい

・痛い

・人に迷惑をかける

・お金がかかる

・仕事に支障が起きる

などなど他にもありますが

まずどんな病名が悪くなると

どうなるか?

これを書いていきます。

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痛風

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贅沢病と言われている痛風ですが

痛風は男性が半分以上はなると言われている病気です。

 

 

 

痛風とは何なのか?】

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体に尿酸が溜まり、それが結晶になり体の一部に炎症を起こします。

基本、男性に多く

何故?男性が多いかと言うと

尿酸の血液中の濃度が濃い為のようで

女性に少ないのは女性ホルモンに腎臓から

尿酸の排出を促す為です。

 

 

では尿酸とは?

ほぼプリン体から作られるそうです。

プリン体代謝した老廃物が尿酸となります。

そんな事言われてもプリン体って何?となりますよね。

プリン体は食べ物から採取しているイメージですが

実は

70~80%は体の中から作られます。

プリン体は細胞の新陳代謝により作られるのがプリン体

細胞は古い細胞と新しい細胞を入れ換えてます。

古い細胞を分解する時にプリン体は作られるのです。

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 あともう一つは

激しい運動をした時にプリン体が出来やすいです。

科学物質が多く書いてて分かりにくいので

私の解釈で説明します。

食事を食べてそれをエネルギーにします。

そのエネルギーにもプリン体が含まれており

普通はそのプリン体も体では使い回しでエネルギーなどになりますが

激しい運動だとエネルギーが必要になり

体はフル回転します。

そのエネルギーを作るのがが間に合わなくなり

その残りがプリン体となり

最終的には尿酸になります。

 

 

 

 

 

 

痛風の現象】

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急に足の指の間接や足の先端の間接が赤くなり痛くなります。

実際になった私としては分かりやすく言うと

缶コーヒーを胸の辺りから

足に落とされたような痛みです。

コカ・コーラ ジョージア エメラルドマウンテン 缶 コーヒー 185g×30本

この痛みが一週間から10日続きます。

その後は何事も無かったようになりますが

厄介なのは

痛風は治りません!

(医者に言われました涙)

痛風は定期的に起きるのです。

一年に一回ペースで

悪質になるともっと短い感覚で起きます。

さらに酷くなると体の間接が同じ現象になります。

さらに悪くなると

腎臓が悪くなったり、尿道結石などになります。

 

 

 

 

 

 

【ならない為の予防法】

 

・適度な運動

スロージョギング Beauty Exercise〜効果的な有酸素運動とダイエットのために〜

肥満は痛風になる可能性を上げます。

適度な運動で肥満にならないようにしましょう。

また激しい運動は先程書いたようになりやすいので

適度な運動を心がけましょう。

 

 

 

・水分を取る

キリンのやわらか天然水 310ml×30本

こまめに水分を取れば

尿酸が尿に溶けやすくなり

水分を取る事で尿が排出する機会も増え

尿酸もその度に排出します。

しかし、ジュースやアルコールなどは

より尿酸を上げる可能性もあるので

気を付けてください。

 

 

 

・食べ物に気を付ける

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実は過去に私、痛風で書いてます。

食べ物に関してはこちらをご覧下さい。

 

 

 

 

 

 

 

【それでも・・・なってしまった】

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その場合は上の事をやりつつ

病院から尿酸値を下げる薬を飲み続けないといけません。

また痛みがあったら治す方法は

耐えて時間が過ぎるしかありません。

痛み止めを飲み常に尿酸を出すようにしましょう。

尿酸・プリン体対策に!【恵葉プレミアム】

 

 

 

 

 

 

 

 

骨粗鬆症

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何故、骨粗鬆症をピックアップしたか

実は

女性の80%がなってしまうそうです。

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骨粗鬆症とは何なのか?】

骨は基本、活性化、破壊、形成

これが繰り返し出来ています。

30才代まではこれが正常に体はなっていくのですが

40代になると破壊はしますが

形成が間に合わなくなっていきます。

そうなると骨は脆くなり

例えるなら骨が麩菓子みたいになります。

国産原料の麩菓子(ふがし)

周りは固いんですが中はスカスカ状態。

そして

脆くなるという事は骨折などしやすくなります。

これが骨粗鬆症です。

 

原因は色々あります。

遺伝、生活習慣、職業、運動不足など

しかし主な原因は加齢なようです。

加齢しますと体のホルモンが変化する為

骨量は減っていくそうです。

 

 

 

 

 

 

骨粗鬆症の現象】

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まず初期ですと

背中が痛い、背が縮む

そうです。

人間は物を持ったり、体を動かすたびに

骨も少しずつ変化していきます。

背骨は骨粗鬆症になると

その動作をすると少しずつ骨折していきます。

最初は痛みはありませんが蓄積され

頚椎がつぶれます。

そうなるとふとしたキッカケで

圧迫骨折となり激しい痛みを伴います。

 

さらに酷くなると

食欲不振、呼吸困難、胃もたれになり

さらに悪くなると

胸や尻や下半身など痺れてきます。

そして骨折しやすくなります。

 

 

 

 

 

 

 

【ならない為の予防法】

・軽い運動をする

NHK 趣味どきっ!(月曜) 体の中からキレイになる! 美筋ボディーメソッド 2017年 4月?5月 [雑誌] (NHKテキスト)

激しい運動だと骨が変形する可能性がありますので

歩く、ストレッチをするなどですね。

骨に力を加えると骨は強くなります。

 

 

・カルシウムを取る

からだにおいしい魚の便利帳 (便利帳シリーズ)

カルシウムを取る事で骨は強くなります。

カルシウムだけ取っても良いですが

骨を強くするには

ビタミンDも必要!

カルシウムとビタミンDを一緒に食べると

20倍の効果があるようです。

 

またじゃあ牛乳を飲もう!と思う方はいると思いますが

実は牛乳にはカルシウムを溶かす成分が入ってる模様。

牛乳をよく飲む方や牛乳をよく飲むノルウェーだと

骨粗鬆症になる確率5倍らしいです。

ですのでカルシウムを摂取するには

海藻、魚、大豆などの

カルシウムを含む製品が良いようです。

 

 

 

 

 

 

 

【それでも・・・】

背中が痛い、背が3センチ低くなるなど

起きましたら

病院でレントゲンで見てもらいましょう。

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どうでしたでしょうか?

気を付けないとなります。

ちなみに糖尿病、心筋梗塞動脈硬化なども

書こうと思いましたが

長くなりますんで次回に。

好評なら書きます。

 

 

 

 

最後まで見てくれて

ありがとうございましたm(__)m

 

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